Dormir bien es fundamental para estar descansados, rendir al máximo y disfrutar de un buen estado de salud. Pero, déjanos hacerte estas preguntas: ¿te cuesta mucho dormirte? ¿Pocas veces consigues dormir toda la noche? ¿Te despiertas cansado o acostumbras a desvelarte? No pasa nada si un día por alguna razón dormimos menos pero, si esta […]
Desvelarse a la misma hora todas las noches puede tener explicación según la medicina tradicional china. Mientras dormimos nuestro organismo sigue realizando procesos que nos ayudan a regular nuestras funciones corporales, por lo que despertarse de madrugada puede ser una señal de que algo no anda bien. Hay muchas personas que tienen unos hábitos de […]
Conocer cuáles son los ciclos del sueño puede ser la clave de tu descanso y, por tanto, del bienestar del resto de tu día. Además, así no necesitarás medicamentos y otras terapias. Seguro que alguna vez has tenido la sensación de haber descansado mal a pesar de dormir 8 horas. O por el contrario sólo has […]
