El insomnio es un trastorno que afecta a gran parte de la sociedad, el cual puede estar provocado por diferentes factores, como podría ser el estrés, la ansiedad, la falta de actividad física, una alimentación inadecuada, etc. La Sociedad Española del Sueño define el insomnio de la siguiente forma: […]
Cuando acumulamos varios días con una falta de sueño, se dice que padecemos “sueño atrasado”, lo que hace referencia a un periodo de tiempo concreto en el que no dormimos lo suficiente, y que afecta directamente a nuestro cuerpo. El problema es que no podemos recuperar esas horas de sueño perdidas durmiendo más, lo que […]
Desvelarse a la misma hora todas las noches puede tener explicación según la medicina tradicional china. Mientras dormimos nuestro organismo sigue realizando procesos que nos ayudan a regular nuestras funciones corporales, por lo que despertarse de madrugada puede ser una señal de que algo no anda bien. Hay muchas personas que tienen unos hábitos de […]
Conocer cuáles son los ciclos del sueño puede ser la clave de tu descanso y, por tanto, del bienestar del resto de tu día. Además, así no necesitarás medicamentos y otras terapias. Seguro que alguna vez has tenido la sensación de haber descansado mal a pesar de dormir 8 horas. O por el contrario sólo has […]
¿Pasas horas dando vueltas en la cama sin poder dormir? ¿Te despiertas de madrugada y te resulta imposible volver a coger el sueño? Ambas son manifestaciones de un mismo problema: el insomnio. Si quieres saber cómo conciliar el sueño, apunta estas 12 recomendaciones para disfrutar de un descanso reparador cada noche. ¿Por qué todo el […]
